Semua tentang Kitaran Tidur

Rakyat perlukan aplikasi kitaran tidur kerana ia membantu mereka memahami tabiat tidur mereka dan membantu mereka meningkatkan kualiti tidur mereka.

Sleep Cycle ialah apl yang membantu anda menjejaki tabiat tidur anda. Apl menggunakan telefon anda kamera dan penderia untuk dijejaki berapa lama anda tidur dan berapa kali anda bangun pada waktu malam. Aplikasi ini juga menyediakan petua tentang cara meningkatkan tabiat tidur anda.

Cara menggunakan Kitaran Tidur

Untuk menggunakan Kitaran Tidur, mula-mula buka apl dan log masuk. Setelah anda log masuk, anda akan melihat garis masa tidur anda. Untuk mula menjejaki tidur anda, ketik butang "Mulakan Penjejakan". Untuk melihat data tidur anda, ketik butang "Lihat Data".

Cara penyediaan

1. Buka Kitaran Tidur dan log masuk.

2. Di bawah tab "Tetapan", pilih peranti anda daripada senarai.

3. Di bawah "Tetapan Kitaran Tidur", pastikan yang berikut ditandakan:

– Mulakan kitaran tidur secara automatik apabila peranti dimatikan: Pilihan ini akan memulakan Kitaran Tidur secara automatik apabila peranti anda dimatikan, yang berguna jika anda ingin menggunakan Kitaran Tidur sebagai rutin waktu tidur. Jika anda tidak mahu Kitaran Tidur bermula secara automatik, nyahtanda kotak ini.

– Benarkan kitaran tidur berjalan di latar belakang: Pilihan ini akan membenarkan Kitaran Tidur berjalan di latar belakang walaupun anda mempunyai apl lain yang dibuka. Jika anda tidak mahu Kitaran Tidur berjalan di latar belakang, nyahtanda kotak ini.

Bagaimana untuk menyahpasang

Untuk menyahpasang Sleep Cycle, buka App Store pada peranti anda dan cari Sleep Cycle. Ketik pada ikon apl dan pilih Nyahpasang.

Untuk apa itu

Kitaran tidur ialah corak tidur semula jadi yang dialami oleh kebanyakan orang. Ia biasanya berlangsung selama kira-kira tujuh hingga lapan jam, tetapi boleh berbeza-beza bergantung pada umur, jantina dan health.apps seseorang.

Kelebihan Kitaran Tidur

Terdapat banyak faedah untuk mendapatkan tidur malam yang nyenyak. Berikut adalah beberapa sahaja:

1. Tidur malam yang nyenyak boleh meningkatkan mood dan tahap tenaga anda pada keesokan harinya.

2. Tidur malam yang nyenyak boleh membantu anda untuk fokus dan belajar dengan lebih berkesan.

3. Tidur malam yang nyenyak boleh mengurangkan risiko anda mendapat penyakit kronik seperti obesiti, penyakit jantung dan diabetes.

Petua Terbaik

1. Pastikan telefon anda berada di tempat yang selesa untuk tidur.

2. Lumpuhkan semua pemberitahuan sebelum waktu tidur.

3. Gunakan mesin bunyi untuk menutup sebarang bunyi dari luar bilik.

4. Gunakan apl penjejakan tidur untuk menjejaki tabiat tidur anda dari semasa ke semasa.

Alternatif kepada Kitaran Tidur

1. Sleep Cycle ialah aplikasi yang hebat, tetapi terdapat banyak alternatif.

2. Apple Jam Penggera ialah alternatif yang hebat kepada Kitaran Tidur.

3. Jam Google ialah satu lagi alternatif hebat untuk Kitaran Tidur.