Terdapat banyak sebab mengapa orang mungkin memerlukan aplikasi meditasi. Sesetengah orang mungkin perlu fokus dan berehat untuk meningkatkan kesihatan mental mereka, sementara yang lain mungkin ingin belajar cara bermeditasi untuk meningkatkan kesejahteraan keseluruhan mereka. Selain itu, sesetengah orang mungkin menggunakan meditasi sebagai cara untuk mengurangkan tekanan atau kebimbangan.
Apl meditasi mesti menyediakan cara untuk pengguna menetapkan matlamat, menjejaki kemajuan mereka dan menerima sokongan. Ia juga harus menyediakan pelbagai teknik dan latihan meditasi, serta petua untuk pemula. Akhir sekali, apl itu harus menyediakan forum di mana pengguna boleh berkongsi pengalaman dan nasihat.
Aplikasi meditasi terbaik
Headspace
Headspace ialah badan amal kesihatan mental yang menyediakan sumber dan sokongan dalam talian kepada mereka yang mengalami kebimbangan, kemurungan, tekanan dan isu kesihatan mental yang lain. Headspace menawarkan pelbagai sumber termasuk podcast, artikel, video dan forum. Laman web ini juga menawarkan siaran langsung perkhidmatan sembang yang tersedia 24 / 7.
Headspace diasaskan pada 2010 oleh Sami Inkinen dan Ollie Green. Inkinen telah hidup dengan kebimbangan dan kemurungan selama bertahun-tahun sebelum mengasaskan Headspace, dan Green telah bergelut dengan tekanan sejak dia remaja. Kedua-dua rakan itu memutuskan untuk mencipta Headspace sebagai sumber dalam talian untuk orang yang bergelut mencari bantuan di tempat lain.
Sejak penubuhannya, Headspace telah berkembang menjadi salah satu badan amal kesihatan mental terbesar di dunia. Pada 2018, badan amal itu menerima sumbangan £45 juta daripada individu, perniagaan dan yayasan di seluruh dunia. Headspace menggaji lebih 350 orang di seluruh UK dan AS yang bekerja untuk memberikan sokongan kepada lebih 1 juta orang setiap bulan.
Tenang
Tenang ialah aplikasi meditasi yang membantu anda fokus dan berehat. Ia mempunyai pelbagai ciri, termasuk pemasa yang membantu anda untuk kekal fokus, a mod tidur, dan mod meditasi berpandu.
Pemasa Insight
Pemasa Insight ialah aplikasi pemasa yang membantu anda menjejaki masa anda. Ia mempunyai antara muka yang bersih dan ringkas yang mudah digunakan. Anda boleh menyediakan selang masa dan Pemasa Insight akan memberitahu anda apabila masa tamat. Anda juga boleh melihat data pemasa anda dalam graf, yang memudahkan untuk melihat cara masa anda dibelanjakan.
Aplikasi meditasi kesedaran
Meditasi kesedaran adalah satu bentuk kesedaran yang diamalkan dengan niat untuk mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Meditasi kesedaran telah terbukti berkesan dalam mengurangkan tekanan dan kebimbangan, meningkatkan tumpuan, dan menggalakkan kelonggaran.
Aplikasi ini menawarkan pelbagai latihan meditasi kesedaran yang boleh diamalkan pada bila-bila masa. Latihan ini direka untuk membantu anda mempelajari cara menumpukan perhatian anda pada nafas dan sensasi dalam badan anda, yang boleh membantu anda mengurangkan tekanan dan kebimbangan. Aplikasi ini juga termasuk jurnal kesedaran harian yang membolehkan anda menjejaki kemajuan anda dan merenung pengalaman anda.
Ruang kepala untuk Kanak-kanak
Headspace ialah badan amal yang berpangkalan di UK yang menyediakan sokongan kesihatan mental kepada kanak-kanak dan golongan muda. Ia menawarkan pelbagai perkhidmatan, termasuk sumber dalam talian, sesi kumpulan dan sokongan satu sama satu. Headspace juga menjalankan program di sekolah dan komuniti di seluruh UK.
Buddha
Buddhify ialah aplikasi desktop yang membantu anda menukar desktop anda menjadi tempat suci Buddha dengan mudah. Ia termasuk ciri untuk mengurus tempat suci anda, termasuk menambah imej, teks dan bunyi; mencipta roda doa dan mezbah; dan menyambung kepada komuniti Buddha dalam talian.
10% lebih bahagia
10% Lebih Bahagia ialah a buku yang ditulis oleh Dan Harris, seorang wartawan dan bekas penganjur ABC News' Nightline. Buku ini berdasarkan pengalaman peribadi Harris yang mengamalkan tabiat 10% lebih bahagia dalam hidupnya.
Buku ini telah dipuji kerana nasihatnya yang mudah diikuti dan mesej positifnya. Ia juga telah dikritik kerana cetek dan tidak menangani punca kebahagiaan.
10% Lebih Gembira untuk Kanak-kanak
10% Happier ialah buku yang ditulis oleh Dr. Dan Siegel dan Dr. Laura Markham. Buku ini adalah tentang cara mencari kebahagiaan dalam hidup. Buku ini mempunyai penerangan yang sangat panjang yang boleh didapati di laman web 10% Lebih Bahagia.
Buku 10% Lebih Bahagia dibahagikan kepada tiga bahagian: Bahagian Pertama, Bahagian Dua dan Bahagian Tiga. Dalam Bahagian Pertama, penulis membincangkan definisi kebahagiaan dan cara mencarinya dalam kehidupan. Mereka juga membincangkan cara mengubah fikiran dan emosi anda menjadi lebih bahagia. Dalam Bahagian Kedua, penulis membincangkan teknik yang berbeza untuk menjalani kehidupan yang lebih bahagia. Teknik ini termasuk meditasi, kesedaran, jurnal kesyukuran, dan penyederhanaan media sosial. Dalam Bahagian Tiga, penulis menawarkan nasihat tentang cara mengekalkan kebahagiaan anda selepas anda mencapainya. Mereka juga membincangkan cara membantu orang lain mencari kebahagiaan dalam hidup mereka.
Tapak web 10% Lebih Bahagia menawarkan banyak sumber untuk orang yang ingin mengetahui lebih lanjut tentang kebahagiaan dan cara mencapainya dalam hidup mereka. Laman web ini termasuk Ujian Kebahagiaan yang boleh membantu anda mengukur tahap kebahagiaan anda pada masa ini dan dari semasa ke semasa. Laman web ini juga termasuk artikel tentang pelbagai aspek kebahagiaan seperti meditasi, penyederhanaan media sosial, jurnal kesyukuran dan amalan kesedaran.
Tenang: Mingguan
Calm ialah majalah digital mingguan yang merangkumi reka bentuk, seni bina, seni, fesyen, makanan dan perjalanan.
Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih aplikasi meditasi
-Apl harus mudah digunakan dan dinavigasi.
-Apl harus mempunyai pelbagai teknik meditasi untuk dipilih.
-Apl harus mempunyai pemasa supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda.
-Apl harus mempunyai ciri komuniti supaya anda boleh berhubung dengan orang lain yang juga sedang mengamalkan meditasi.
Ciri-ciri yang baik
1. Keupayaan untuk mencipta sesi meditasi tersuai.
2. Keupayaan untuk berkongsi sesi meditasi dengan orang lain.
3. Keupayaan untuk mengesan kemajuan dan melihat bagaimana meditasi telah berubah dari semasa ke semasa.
4. Keupayaan untuk mencari meditasi berpandu yang disesuaikan dengan keperluan atau minat khusus anda.
5. Keupayaan untuk mencari kumpulan atau komuniti meditasi yang boleh menyokong dan menggalakkan anda dalam amalan anda
Aplikasi terbaik
1. Headspace ialah aplikasi meditasi yang popular dengan lebih 10 juta pengguna. Ia menawarkan pelbagai latihan meditasi dan mengajar anda cara bermeditasi dengan berkesan.
2. Tenang ialah satu lagi aplikasi meditasi popular dengan lebih 10 juta pengguna. Ia menawarkan pelbagai latihan meditasi dan mengajar anda cara bermeditasi dengan berkesan.
3. Pemasa Wawasan ialah a pemasa meditasi percuma yang membantu anda jejak kemajuan anda dan cari irama anda semasa bermeditasi.
Orang juga mencari
-Perhatian
-Meditation
-Doa
-Aplikasi kerohanian.
Peminat epal. Jurutera menyelidik topik yang berkaitan dengan Pembelajaran Mesin dan Kepintaran Buatan
