Apakah aplikasi Angkat Berat yang terbaik?

Terdapat banyak sebab mengapa orang mungkin memerlukan apl yang menyediakan latihan angkat berat. Sesetengah orang mungkin perlu menurunkan berat badan, yang lain mungkin ingin meningkatkan kekuatan atau jisim otot mereka, dan yang lain mungkin hanya ingin melakukan senaman yang menyeronokkan dan mencabar.

Aplikasi yang direka untuk membantu atlet angkat berat boleh melakukan pelbagai perkara, seperti menjejaki kemajuan mereka, mencari senaman dan berhubung dengan atlet angkat berat yang lain. Aplikasi ini juga boleh memberikan petua dan nasihat tentang cara meningkatkan teknik mengangkat seseorang.

Aplikasi Angkat Berat terbaik

Jurulatih Crossfit

Jurulatih Crossfit ialah a apl kecergasan yang membantu anda untuk menjejaki kemajuan anda dan kekal bermotivasi. Apl ini mempunyai pelbagai latihan dan senaman yang boleh anda lakukan di rumah, di gim atau di mana-mana sahaja anda mempunyai akses kepada satu set pemberat. Latihan ini direka untuk membantu anda mencapai matlamat kecergasan anda, sama ada anda ingin menurunkan berat badan, membina otot atau hanya meningkatkan tahap kecergasan keseluruhan anda. Aplikasi ini juga termasuk jurnal di mana anda boleh menjejaki kemajuan anda dan berkongsi hasil anda dengan pengguna Crossfit Trainer yang lain.

MyFitnessPal

MyFitnessPal adalah dalam talian percuma penurunan berat badan dan program kecergasan yang membantu orang ramai untuk mengesan kemajuan makanan, senaman dan penurunan berat badan mereka. Program ini merangkumi a pangkalan data makanan dengan lebih daripada 1 juta resipi, penjejak kecergasan dengan lebih daripada 150 latihan dan komuniti pengguna yang boleh menyokong satu sama lain. MyFitnessPal juga menawarkan bimbingan peribadi untuk membantu orang ramai mencapai matlamat penurunan berat badan dan kecergasan mereka.

Jurulatih Angkat Berat

Jurulatih Angkat Berat ialah program yang akan membantu anda menjadi seorang atlet angkat berat yang lebih baik. Program ini akan mengajar anda teknik dan strategi yang betul untuk mengangkat berat, supaya anda boleh mencapai matlamat anda.

AngkatBerat

LiftWeights ialah aplikasi angkat berat yang membantu anda menjejaki kemajuan anda dan memberikan anda yang diperibadikan rancangan senaman. Ia juga memberikan anda log senaman terperinci, supaya anda boleh melihat cara lif anda telah berubah dari semasa ke semasa.

Bodybuilding.com

Bodybuilding.com ialah laman web yang menyediakan maklumat mengenai bina badan dan angkat berat. Ia termasuk artikel, video dan forum mengenai topik tersebut. Ia juga menawarkan nasihat tentang pemakanan, latihan, dan topik lain yang berkaitan dengan bina badan.

StrongLifts 5×5

Program StrongLifts 5×5 ialah program latihan kekuatan intensiti tinggi yang direka oleh Greg Glassman. Ia adalah program lima hari seminggu yang menggunakan tiga set lima ulangan untuk setiap senaman. Matlamat program ini adalah untuk meningkatkan jisim dan kekuatan otot.

Apl Permainan CrossFit

Apl Permainan CrossFit adalah rasmi aplikasi mudah alih untuk CrossFit Permainan. Apl ini termasuk kemas kini langsung untuk semua tindakan daripada Permainan, serta sorotan video dan foto daripada tahun lepas. Anda juga boleh menjejaki kemajuan anda dan membandingkan keputusan anda dengan orang lain di papan pendahulu.

Senarai Pantauan Powerlifting

Senarai Pantauan Powerlifting ialah alat yang membolehkan anda menjejak kemajuan anda dan membandingkan keputusan anda dengan pengangkat lain. Senarai pantauan dibahagikan kepada tiga bahagian: jongkong, penekan bangku dan deadlift. Anda boleh menambah pemberat pada setiap bahagian semasa anda maju, dan senarai pantauan akan menjejaki jumlah berat anda yang diangkat untuk setiap angkat. Anda juga boleh membandingkan keputusan anda dengan pengangkat lain di rantau atau negara anda.

Latihan

Ini adalah penerangan yang sangat panjang tentang cara saya berlatih.

Saya biasanya memulakan hari saya dengan berjoging atau berjalan kaki. Saya kemudian beralih kepada beberapa angkat berat ringan selama kira-kira sejam. Selepas itu, saya akan melakukan beberapa jenis kardio selama kira-kira 30 minit. Saya biasanya melakukan HIIT (latihan selang intensiti tinggi) atau berlari, tetapi ada kalanya saya akan melakukan beberapa jenis latihan kekuatan juga.

Selepas kardio saya, saya akan meneruskan latihan utama saya untuk hari itu. Ini akan menjadi gabungan pelbagai jenis latihan rintangan dan kardio. Untuk latihan rintangan, saya biasanya akan melakukan bebanan dan/atau mesin, tetapi kadangkala saya juga akan melakukan senaman berat badan. Untuk kardio, saya biasanya akan melakukan sesuatu seperti berlari atau berbasikal di atas a basikal pegun.

Selepas senaman utama saya, saya biasanya akan berehat dan kemudian menamatkan hari dengan lebih ringan angkat berat dan/atau kardio.

Perkara yang perlu dipertimbangkan semasa memilih aplikasi Angkat Berat

-Apl harus mempunyai pelbagai latihan angkat berat untuk dipilih.
-Apl harus mempunyai pecahan terperinci setiap latihan, termasuk cara melaksanakannya dengan betul.
-Apl harus mudah digunakan dan dinavigasi.
-Apl harus mempunyai pemasa supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda.

Ciri-ciri yang baik

1. Keupayaan untuk menjejak kemajuan anda dan melihat bagaimana anda bertambah baik dari semasa ke semasa.

2. Keupayaan untuk menetapkan matlamat dan menjejaki kemajuan anda ke arahnya.

3. Keupayaan untuk berkongsi kemajuan anda dengan rakan atau atlet angkat berat lain dalam talian.

4. Keupayaan untuk mengakses petua angkat berat dan nasihat daripada pengguna lain.

5. Keupayaan untuk mencipta latihan tersuai berdasarkan matlamat dan pilihan peribadi anda sendiri.

Aplikasi terbaik

Aplikasi angkat berat terbaik ialah Lift. Ia mesra pengguna, mempunyai pelbagai latihan dan pemberat untuk dipilih, dan menyediakan maklumat terperinci tentang setiap lif. Ia juga termasuk pemasa supaya anda boleh menjejaki kemajuan anda.

Orang juga mencari

mengangkat, beban, gim, aplikasi senaman.