Semuanya 10% Lebih Bahagia

Sesetengah orang mungkin memerlukan apl 10% Lebih Bahagia untuk membantu mereka menjadi lebih bahagia dalam kehidupan seharian mereka. Apl ini mungkin memberikan petua dan nasihat tentang cara untuk menjadi lebih bahagia, serta alat untuk membantu orang ramai mencapai matlamat mereka. Selain itu, apl itu mungkin memberikan sokongan dan galakan untuk memastikan orang ramai gembira sepanjang hari.

Aplikasi 10% Lebih Bahagia ialah a aplikasi meditasi kesedaran itu dicipta oleh Dr. Dan Siegel, pakar psikiatri dan pengasas program Pengurangan Tekanan Berasaskan Kesedaran. Aplikasi ini menyediakan pengguna dengan meditasi dan latihan berpandu untuk membantu mereka menjadi lebih bahagia dan berpuas hati dalam kehidupan mereka. Aplikasi ini juga menawarkan forum komuniti di mana pengguna boleh berkongsi pengalaman dan nasihat mereka antara satu sama lain.

Cara menggunakan 10% Lebih Bahagia

Tiada jawapan yang sesuai untuk semua soalan ini, kerana cara terbaik untuk menggunakan 10% Lebih Bahagia bergantung pada keperluan dan matlamat individu anda. Walau bagaimanapun, beberapa petua tentang cara menggunakan 10% Lebih Bahagia termasuk:

1. Mulakan dengan membaca buku 10% Lebih Gembira. Ini akan memberi anda pemahaman asas tentang teknik dan prinsip yang digariskan dalam buku.

2. Kemudian, cuba laksanakan beberapa teknik dalam kehidupan seharian anda. Ini akan membantu anda menjadi lebih berhati-hati dan lebih bahagia secara keseluruhan.

3. Akhir sekali, teruskan mengamalkan teknik ini sehingga ia menjadi sifat kedua kepada anda. Ini akan membantu anda mencapai matlamat jangka panjang dan matlamat kebahagiaan anda dengan lebih pantas berbanding sebelum ini!

Cara penyediaan

Tiada jawapan yang sesuai untuk semua soalan ini, kerana cara terbaik untuk menyediakan 10% Lebih Bahagia bergantung pada keperluan dan pilihan individu anda. Walau bagaimanapun, beberapa petua tentang cara menyediakan 10% Lebih Bahagia termasuk:

1. Buat komitmen kepada diri sendiri untuk mula mengamalkan tabiat 10% lebih bahagia. Sebaik sahaja anda membuat komitmen ini, pastikan anda berpegang padanya!

2. Berhati-hati dengan fikiran dan perasaan anda sepanjang hari. Apabila anda sedar tentang fikiran dan perasaan anda, anda boleh mengawal dengan lebih baik cara anda bertindak balas terhadapnya.

3. Luangkan masa untuk diri sendiri setiap hari. Sama ada itu bermakna mandi santai, membaca buku atau meluangkan masa bersama rakan dan keluarga, pastikan anda memberi masa dan ruang kepada diri anda.

4. Berfikiran terbuka untuk mencuba perkara baru. Apabila anda berfikiran terbuka untuk mencuba perkara baharu, anda akan lebih cenderung untuk mencari kebahagiaan dalam kehidupan di luar zon selesa anda.

Bagaimana untuk menyahpasang

Tiada prosedur penyahpasangan khusus untuk 10% Lebih Bahagia, kerana ia adalah aplikasi desktop yang boleh dinyahpasang hanya dengan memadamkan failnya.

Untuk apa itu

10% Lebih Bahagia ialah a buku oleh Dan Harris itu membincangkan bagaimana untuk meningkatkan kebahagiaan dalam kehidupan seseorang. Buku ini mempunyai pelbagai latihan dan petua untuk membantu pembaca menjadi lebih bahagia.apps.

10% Kelebihan Lebih Bahagia

1. Anda lebih cenderung untuk gembira dan berpuas hati dengan kehidupan anda.
2. Anda lebih berkemungkinan mempunyai hubungan yang lebih baik.
3. Anda lebih cenderung untuk menjadi lebih sihat dan kurang tekanan dalam hidup anda.
4. Anda lebih berkemungkinan mempunyai keseimbangan kerja/kehidupan yang lebih baik.
5. Anda lebih berkemungkinan mempunyai rasa keyakinan diri dan harga diri yang lebih kuat.
6. Anda lebih cenderung untuk menjadi lebih bahagia dan hidup lebih lama secara keseluruhan.
7. Anda kurang berkemungkinan mengalami kebimbangan atau kemurungan dalam hidup anda.
8. Anda kurang berkemungkinan mengalami masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan seperti penyakit jantung, strok, atau tekanan darah tinggi.

Petua Terbaik

1. Buat senarai perkara yang menggembirakan anda dan berpegang padanya.
2. Luangkan sedikit masa untuk diri sendiri setiap hari untuk melakukan sesuatu yang menggembirakan anda, walaupun hanya 10 minit.
3. Jadilah pemaaf dan belas kasihan terhadap diri sendiri, walaupun keadaan tidak sesuai dengan keinginan anda.
4. Belajar untuk mentertawakan diri sendiri – ia adalah cara terbaik untuk menghilangkan tekanan dan kebimbangan.
5. Berhati-hati dengan pemikiran dan kata-kata anda - cara anda bercakap dengan diri sendiri penting!
6. Bersenam dengan kerap - ia bukan sahaja membantu anda berasa lebih baik secara fizikal, tetapi ia juga boleh membantu meningkatkan mood anda dan mengurangkan tahap tekanan.
7. Berhubung dengan rakan dan keluarga – meluangkan masa dengan orang tersayang adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangkan tekanan dan meningkatkan kebahagiaan secara keseluruhan.
8. Tetapkan matlamat untuk diri sendiri – sama ada membuat lebih ramai kawan atau menjadi lebih produktif di tempat kerja, mempunyai matlamat akan membantu anda kekal di landasan yang betul dan mencapai matlamat anda lebih cepat berbanding jika anda tidak mempunyai sebarang garis panduan yang ditetapkan.
9. Dapatkan tidur yang cukup - tidak cukup tidur boleh membawa kepada peningkatan tahap tekanan, yang seterusnya boleh membawa kepada peningkatan tahap ketidakbahagiaan secara keseluruhan.

Alternatif kepada 10% Lebih Bahagia

Terdapat banyak alternatif kepada 10% Lebih Bahagia. Beberapa alternatif terbaik termasuk:

1. mengamalkan meditasi atau kesedaran
2. melibatkan diri dalam aktiviti yang menggembirakan anda, seperti meluangkan masa bersama rakan atau keluarga, berjalan-jalan, melakukan aktiviti kreatif, dsb.
3. mencuba perkara baru yang menggembirakan anda, seperti mencuba hobi baharu atau makan di luar di restoran yang tidak pernah anda kunjungi sebelum ini
4. menggunakan penegasan positif atau bercakap diri untuk membantu anda berasa lebih bahagia dan lebih berpuas hati dengan kehidupan
5. mencari sokongan daripada orang lain yang mempunyai matlamat dan nilai yang sama seperti anda untuk meningkatkan kecerdasan kebahagiaan anda
6. menetapkan matlamat yang realistik untuk diri sendiri dan berusaha ke arahnya satu langkah demi satu dan bukannya mengharapkan segala-galanya menjadi sempurna dari awal
7. mengambil rehat tetap sepanjang hari untuk berehat dan meremajakan diri anda dengan melakukan sesuatu yang menggembirakan anda (cth, membaca buku, berjalan-jalan di luar rumah, mendengar muzik)